柠檬水的功效与作用

柠檬水是一种由柠檬制成的饮料。它最初起源于法国巴黎。现在市场上有很多柠檬水饮料。柠檬水深受人们的喜爱，不仅因为它的味道好，还因为它的特殊口味。功效与作用。那么，柠檬水的具体功效和作用有哪些呢？

01塑身减肥

喝柠檬水可以帮助瘦身、减肥，因为柠檬水中含有的营养物质可以溶解各种脂肪组织，并排出体内有毒成分。与其他减肥方法相比，柠檬水塑身减肥最大的优点就是无副作用。

02美容护肤

柠檬水可以促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，减少皮肤色素沉着。面部皮肤或身体其他部位的脓肿、溃疡、痤疮、斑点等都是毒素堆积造成的。这一系列的反应都是身体主动排毒的结果。

03消除便秘

柠檬水中含有丰富的维生素C，它是促进排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘之苦。

04抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化特性有助于对抗体内自由基的损伤并减缓衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。

05防治肾结石

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。

06利尿

柠檬水有利尿作用。喝柠檬水可以帮助身体更快排除毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的pH值，防止有害细菌的生长。

07促进钙质吸收

钙与人体内的某些成分结合形成沉淀物，会引起各种疾病，如肾结石、关节疾病等。柠檬水可以溶解这些钙沉淀物，释放出钙离子，促进人体吸收钙的能力，并排出体外。排出体内有毒物质；柠檬水甚至可以去除沉积在血管壁上的胆固醇。

08补充维生素C

柠檬水含有大量的维生素C，喝柠檬水可以有效补充维生素C。